صعوبةبجد
جاهز57 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

برانزينو مشوي مع الليمون

برانزينو مشوي مع الليمون
برانزينو المحمص مع الليمون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل 9 9.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 650 سعرة حرارية, 69 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، بانسيتا ، البقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 57 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي برانزينو كامل محمص, برانزينو كامل محمص بالملح، و برانزينو مشوي مع الليمون.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضع رف الفرن في الجزء السفلي 1/3 من الفرن. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
في مقلاة صغيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف البانسيتا ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
5
استنزاف على المناشف الورقية. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
6
وضع قطعة من احباط الثقيلة على ورقة الخبز. رش ورق القصدير برذاذ الطبخ بالزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخ بالزيت النباتيرذاذ الطبخ بالزيت النباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
7
ضعي شرائح السمك ، وجانب الجلد لأسفل على الرقاقة في طبقة واحدة وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة. في وعاء صغير ، اخلطي قشر الليمون وسعف الشمر والزعتر. يسكب المزيج فوق السمك. رتبي شرائح الليمون والشمر فوق السمك ورشي البانسيتا المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأسماكالأسماك
نكهة الليموننكهة الليمون
بانسيتابانسيتا
الشمرالشمر
ليمونليمون
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
8
صب النبيذ على القمة.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
9
وضع قطعة أخرى من احباط على رأس وتجعيد حواف كل من القطع لتشكيل حزمة. مشوي حتى يصبح اللحم قشاري وطهي من خلال ، حوالي 25 إلى 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
10
أخرجي صينية الخبز من الفرن واتركيها لمدة 5 دقائق. إزالة بعناية الجزء العلوي من احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
11
ضعي شرائح الليمون المطبوخة والشمر على طبق. انقل السمك بعناية إلى الطبق فوق شرائح الشمر والليمون.
المكونات سوف تحتاج
الشمرالشمر
ليمونليمون
الأسماكالأسماك
12
يزين بالبقدونس ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

القاروص في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. و ميناج أ تروا الأضواء بينوت غريجيو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 11 دولار لكل زجاجة.
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
يسلط تروا لايملايت الضوء على نكهات الحمضيات المنعشة بأكثر الطرق إبهارا. الأضواء هو نجم جديد مع مثير العبير زهر البرتقال التي تؤدي إلى الجير مفتاح حريف وشهية الجدة سميث النكهات التفاح التي تجعلك تجعد حتى. لمسة من حلاوة زهر العسل والمعادن توازن الملاحظات الحمضيات وضوحا قبل إسقاط الستائر مع الانتهاء من هش منعش.