بانيني الخضار المشوي

يتطلب بانيني الخضار المشوي تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 220 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 30 المشجعين. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل محمص وطماطم وباذنجان ياباني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. حاول بانيني الخضار المشوي, بانيني الخضار المشوي، و خضروات مشوية وجبن موزاريلا بانيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.

سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية.

المعدات التي سوف تستخدمها

1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء

رشي الزيت على شرائح الباذنجان والكوسا والبصل ، ثم رشي الملح والفلفل. عند العمل على دفعات ، اشوي الباذنجان والكوسا والبصل حتى تنضج وتظهر علامات الشواء ، حوالي 4 دقائق لكل جانب. تبرد تماما.

المكونات سوف تحتاج

2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين

معكرونة على شكل أرز أو أورزو

6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

رقائق الخضار

قطع كل الرغيف الفرنسي إلى 6 قطع. العمل مع قطعة واحدة الرغيف الفرنسي في وقت واحد ، شريحة في نصف وانتشار كلا الجانبين مع البيستو. العمل مع شريحة أسفل من الرغيف الفرنسي ، كومة 2 شرائح من الباذنجان ، 2 شرائح كوسة ، 1 شريحة البصل ، 1 شريحة الطماطم ، 1 شريحة موزاريلا ، و 1 شريحة من الفلفل المحمص.

المكونات سوف تحتاج

ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم

الرغيف الفرنسي

معكرونة على شكل أرز أو أورزو

6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور

1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)

20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة

2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة

يرش الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين

ضع النصف العلوي من الرغيف الفرنسي في الأعلى واستمر مع الرغيف الفرنسي المتبقي. (يمكن صنع السندويشات قبل 4 ساعات. غلفيها جيدا بغلاف بلاستيكي وضعيها في الثلاجة.)

المكونات سوف تحتاج

الرغيف الفرنسي

الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية

المعدات التي سوف تستخدمها

بصل أصفر، مقطع إلى أثمان

2 كوب أوراق ريحان طازجة

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً

1/4 كوب من الصنوبر المحمص

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا

2 فص ثوم مقشر

المكونات سوف تحتاج

(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)

1/2 ملعقة صغيرة ملح

المكونات سوف تحتاج

(إما أو عادية)

1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج

المكونات سوف تحتاج

2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

1/3 كوب (حول) زيت الزيتون البكر الممتاز

المكونات سوف تحتاج

يوكون

1/2 كوب جبن بارميزان مبشور

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم

في الخلاط ، اخفقي الريحان والصنوبر والثوم و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل حتى يفرم ناعما. مع استمرار تشغيل الخلاط ، أضف كمية كافية من الزيت تدريجيا لتشكيل قوام ناعم وسميك.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا

بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب

1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)

1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

(إما أو عادية)

8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

نقل البيستو إلى وعاء متوسط ويقلب في 1/2 كوب من الجبن. يتبل البيستو بمزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة. (البيستو يمكن إجراء 2 أيام المقبلة. غطيها وضعيها في الثلاجة.)

المكونات سوف تحتاج

2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين

4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور