بامية سريعة وسهلة على الطريقة الهندية

سريعة وسهلة على الطراز الهندي أوكران هو خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 289 سعرة حرارية. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البصل والثوم وبذور الخردل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 71%. وصفات مماثلة هي بامية سهلة على الطريقة الهندية, على الطريقة الهندية المخملية الحمراء أوكران وتوماتيلوس، و السبانخ والحمص على الطريقة الهندية السريعة.