صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

باس مخطط مع صلصة بيبيان

باس مخطط مع صلصة بيبيان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الباس المخطط مع صلصة بيبيان. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 4.99 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 45 جرام بروتين, 61 جرام دهون، وما مجموعه 828 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح باس مخطط, الكزبرة, مونتيري جاك الجبن, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام بذور اليقطين يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع لحاء اليقطين كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول باس مخطط في صلصة أغرودولس, باس مخطط مع صلصة الزنجبيل والليمون، و سوت أوفيد باس مخطط مع صلصة الليمون الكبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج بوبلانو تشيلي وبذور اليقطين والمرق والكزبرة وهيربا سانتا في الخلاط ؛ هريس حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
هل قدما يمكن أن تصل إلى 6 ساعات المقبلة. غطيها وضعيها في الثلاجة.
1
نقع قشور الذرة في الماء الدافئ حتى مرنة ، على الأقل 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
قشور الذرةقشور الذرة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
2
استنزاف ؛ اتركها حتى تجف.
3
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تسخن. تعمل على دفعات ، تقلى تورتيلا الذرة حتى تصبح ذهبية فاتحة ولكنها لا تزال ناعمة ومرنة ، حوالي 30 ثانية لكل جانب لكل منها.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرةتورتيلا الذرة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
نقل إلى المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
6
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة نظيفة على نار متوسطة عالية. العمل على دفعات ، طهي السبانخ حتى ذبل فقط. الموسم بخفة مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
نقل السبانخ إلى غربال. باستخدام ظهر الملعقة ، اضغط على السبانخ لإزالة السائل الزائد.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
8
ضع التورتيلا على سطح العمل. تقسيم السبانخ والجبن بين الرقاق.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
9
نشمر الرقاق ، أرفق ملء.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
10
ضع 2 قشر ذرة في مقلاة التحميص ، متداخلة قليلا لتشكيل قاعدة للأسماك. رتب 2 تورتيلا مملوءة بالطول وجانب التماس لأسفل على قشور الذرة.
المكونات سوف تحتاج
قشور الذرةقشور الذرة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
11
ضعي 1 فيليه سمك فوق التورتيلا ؛ يرش الملح والفلفل. تداخل قشور الذرة المتبقية في نفس المقلاة ، باستخدام 2 لكل قاعدة ؛ أعلى مع التورتيلا والسمك المحشو ؛ يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
قشور الذرةقشور الذرة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
12
ضع 1 ملعقة كبيرة زبدة فوق كل فيليه. يغطى المقلاة بورق الألمنيوم ويخبز حتى ينضج السمك تماما ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
13
في هذه الأثناء ، انقلي الصلصة إلى قدر صغير. جلب ليغلي تقريبا ، ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
14
أضف الكريمة ؛ يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ضبط الاتساق ، إضافة الماء عن طريق ملاعق كبيرة إلى رقيقة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
15
انقل 1 قاعدة من قشر الذرة مع السمك والتورتيلا إلى كل من 4 أطباق. تسكب الصلصة الدافئة فوق السمك.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
16
خدمة ، ويمر صلصة المتبقية على حدة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
17
* تشيلي خضراء طازجة ، غالبا ما تسمى باسيلا ، متوفرة في بعض محلات السوبر ماركت والأسواق اللاتينية ومتاجر الأطعمة المتخصصة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
18
** عشب من المكسيك متوفر في الأسواق اللاتينية.
19
*** متوفر في العديد من محلات السوبر ماركت والأسواق اللاتينية.