صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة31
مجلة

باستا بريمافيرا مع كوسة الحديقة والأعشاب

باستا بريمافيرا مع كوسة الحديقة والأعشاب
المعكرونة بريمافيرا مع كوسة الحديقة والأعشاب قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1657 سعرة حرارية, 75 جرام بروتين، و 54 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.25 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك الهامبرجر والريحان والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول حديقة المعكرونة بريمافيرا, معكرونة الكوسة الخالية من الغلوتين بريمافيرا، و باستا بريمافيرا مع الكوسة والفطر والسلق لوصفات مماثلة.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنريحان طازج ، شرائح رقيقةريحان طازج ، شرائح رقيقة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)2تبسالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1السل3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن بارميزان طازج مبشورجبن بارميزان طازج مبشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المجمدة أو القرع الأصفرالبازلاء المجمدة أو القرع الأصفر1أوريو محشو مزدوج(إما أو عادية)(إما أو عادية)2لارجيسصدر دجاج منزوع العظم منزوعة الجلدصدر دجاج منزوع العظم منزوعة الجلد1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الهامبرجر المطبوخ ، استخدمت القمح الكاملالهامبرجر المطبوخ ، استخدمت القمح الكامل4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة ، مقطعة إلى نصف أقماركوسة ، مقطعة إلى نصف أقمار