باستا الروبيان والجبن الفيتا
الروبيان والجبن الفيتا باستان هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 608 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل 3 3.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. توجه إلى المتجر واحصل على الريحان وجبن الفيتا والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 203 شخص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول المعكرونة مع الروبيان والفيتا, الروبيان اليوناني ومعكرونة الفيتا، و المعكرونة اليونانية مع الروبيان ، الفيتا ، الطماطم ، والزيتون لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة متوسطة على نار متوسطة ، سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون. يطهى الجمبري والثوم والنبيذ الأبيض لمدة 5 دقائق ، أو حتى يصبح الروبيان ورديا.
إزالة الروبيان مع ملعقة فترة زمنية محددة وتوضع جانبا.
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف المعكرونة وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى.
أثناء طهي المعكرونة ، اطبخي الطماطم مع 1 ملعقة طعام متبقية من الزيت والأوريجانو والريحان على نار متوسطة في خليط النبيذ حتى تنضج ، 10 دقائق.
إرم المعكرونة الساخنة مع الروبيان وصلصة الطماطم وفيتا. سوف تذوب فيتا قليلا.