الهليون والسبانخ كيشي

الهليون والسبانخ كيشي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 401 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك السبانخ ولحم الخنزير المقدد والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الهليون والسبانخ والفيتا كيشي, الهليون والسبانخ ولحم الخنزير المقدد كيشي ، خالية من الغلوتين، و كيشي أو أسبرجس وسومون (الهليون وسمك السلمون كيشي) لوصفات مماثلة.