الهليون المحمص مع الفافا الطازجة والموريل
الهليون المحمص مع فافاس الطازجة والموريل يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 150 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الفصح. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. توجه إلى المتجر واحصل على خل شيري, بانسيتا, زعتر, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو صلب. حاول الهليون المحمص مع الفافا الطازجة والموريل, مقلي فافاس وموريل مع كونفيت البصل واللغوي الطازج، و موريلز الطازجة والهليون لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب 1/2 كوب ماء ليغلي في قدر صغير.
سخن الفرن إلى 450 F ف. طهي فافاس في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح حتى هش العطاء ، حوالي 2 دقيقة.
استنزاف. شطف تحت الماء البارد.
انزع وتخلص من القشرة الخارجية لكل حبة فافا ؛ انقل الفافا إلى وعاء متوسط.
ضع الهليون على صينية خبز كبيرة.
رذاذ مع 1 ملعقة طعام زيت.
يرش الملح والفلفل. إرم إلى معطف. يحمص الهليون حتى يصبح طريا عند ثقبه بالسيخ ، حوالي 20 دقيقة.
في هذه الأثناء ، يصفى الفطر ويقطع إلى شرائح رفيعة. بانسيتا في قدر على نار متوسطة حتى هش ، حوالي 5 دقائق.
إضافة المتبقية 2 ملعقة طعام زيت وشرائح الفطر ؛ سوت minutes 2 دقيقة.
إضافة خليط الكراث; يترك على نار خفيفة 2 دقائق.
إضافة فافاس وإرم للحرارة من خلال. ضجة في الزعتر. يتبل المزيج بالفطر حسب الرغبة مع الملح والفلفل.
ضع الهليون على طبق. أعلى مع خليط الفطر فافا وخدمتها.