صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

النقانق الإيطالية مع راتاتوي

النقانق الإيطالية مع راتاتوي
النقانق الإيطالية مع راتاتوي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 483 سعرة حرارية. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 73 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. أحب الزوجان حقا هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مزيج من ملح الكوشر والفلفل الحلو والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة هي النقانق الإيطالية مع راتاتوي, النقانق مع راتاتوي، و راتاتوي مخبوز بالفرن ونقانق.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم طازجة ، مقشرة ومقطعة (أو 1 14.5 أوقية يمكن مكعبات الطماطم)طماطم طازجة ، مقشرة ومقطعة (أو 1 14.5 أوقية يمكن مكعبات الطماطم)1صغيرباذنجان ، غير مقشر ، مقطع إلى نرد 1/2 بوصة (1 رطل أو أقل)باذنجان ، غير مقشر ، مقطع إلى نرد 1/2 بوصة (1 رطل أو أقل)2القرنفلالثوم ، شرائح رقيقةالثوم ، شرائح رقيقة1الفلفل الأخضر ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصةالفلفل الأخضر ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصة2قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها4الروبيان والأوردةزيت الزيتونزيت الزيتون1( باذنجان)البصل المفروم ، المفروم تقريباالبصل المفروم ، المفروم تقريبا1الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصة0قطع حلوى التوفي من هيث باربصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1غصنلحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.النقانق الإيطالية الحلوة أو القديمة (يمكنك استخدام الساخنة ، ولكن إذا قمت بذلك ، دونالنقانق الإيطالية الحلوة أو القديمة (يمكنك استخدام الساخنة ، ولكن إذا قمت بذلك ، دون4الأغصاننصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة1الفلفل الأصفر ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصةالفلفل الأصفر ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوسة ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةكوسة ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة