الموز-بلاك بيري وبذور الكتان الشوفان

جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 436 سعرة حرارية. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الموز والعسل وبذور الكتان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول عصير الفراولة والموز والنعناع وبذور الكتان, رقائق الشوفان والكتان النباتية مع جوز الهند، و قطع الشوفان الصلب مع التفاح والجوز والكتان لوصفات مماثلة.