الملفوف صدفي

يتطلب الملفوف صدفي تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 149 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط المفرقعات سالتين, زبدة, طحين, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 22%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة تشمل الملفوف صدفي, الملفوف صدفي، و الملفوف صدفي.