الكينوا مع الكوسا المشوية والحمص والكمون

الكينوا مع الكوسا المشوية والحمص والكمون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 283 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 6 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك ، والبصل الأخضر ، والكركم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 32 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق هائل. حاول الكينوا مع الكوسا المشوية ، وحبوب الحمص ، والكمون, خضروات وحمص مملوءة بالكمون فوق الكينوا، و كمون مشوي-كوسة لايم كويساديلا لوصفات مماثلة.