الكراث والليمون كونفيت
الكراث والليمون كونفيت هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 89 سعرة حرارية. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. إذا كان لديك غصن البقدونس والفلفل والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 27%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول كونفيت شالوت, نخاع العظم المحمص مع الكراث والكشمش كونفيت، و جرجير مع صلصة الكراث كونفيت واللوز المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسط من الماء المغلي ، اسلق الكراث لمدة 3 دقائق ؛ يصفى. يعاد الكراث إلى المقلاة ، ويضاف الزيت وبذور الكزبرة والفلفل والثوم وقشر الليمون والعصير والكرفس وورق الغار والزعتر والبقدونس والسكر ويترك على نار خفيفة مع التحريك عدة مرات ، حتى يصبح الكراث طريا جدا ، حوالي 30 دقيقة. أضعاف في البصل الأخضر ويتبل بالملح.