الكاكاو والتوابل لحم الخنزير المشوي ببطء مع البصل
جوز الهند والتوابل بطيئة تفحم لحم الخنزير مع البصل هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.44 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 56 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 565 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على ملح البحر الخشن ومسحوق الكاكاو والقرفة المطحونة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم خنزير بخمسة توابل مشوي ببطء, بطيئة تفحم خمسة التوابل سحبت لحم الخنزير (أو لحم البقر) التاكو، و أريباس لحم الخنزير المشوي البطيء مع البصل المخلل السريع والشيميشوري لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب الفلفل والكزبرة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تصبح البهارات أغمق في اللون ، حوالي 5 دقائق.
نقل التوابل المحمصة إلى مطحنة التوابل.
توضع في وعاء صغير ؛ تخلط المكونات المتبقية. هل قبل: يمكن إجراء 1 قبل أسبوع. تغطية واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
يسخن الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل والمريمية ويرش بالملح والفلفل. سوت minutes 10 دقائق.
أضف 1 1/2 كوب ماء ؛ يغطى ويطهى حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 15 دقيقة. كشف; استمر في الطهي حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ويتبخر الماء, حول 30 الدقائق.
وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 300 F فهرنهايت.
رش فرك التوابل على ورقة كبيرة من احباط.
لفة لحم الخنزير في فرك ، والضغط على معطف (بعض من فرك سيكون بقايا). ضع لحم الخنزير على الرف في مقلاة تحميص كبيرة. أعلى لحم الخنزير مع 1/3 من البصل ؛ مبعثر البصل المتبقية حول لحم الخنزير في عموم.
لحم الخنزير المشوي والبصل حتى البصل البني العميق ، واحيانا اثارة ، حوالي 3 ساعات.
انقل البصل من المقلاة إلى الوعاء المتوسط. استمر في تحميص لحم الخنزير حتى يصبح طريا جدا ويتم إدخال مقياس الحرارة في سجلات المركز 165 F فهرنهايت ، حوالي 2 1/2 ساعة أطول.
نقل لحم الخنزير إلى طبق. أعد تسخين البصل في الميكروويف على فترات 10 ثانية ويتبل بالملح والفلفل ؛ ملعقة حول لحم الخنزير.
سيغيسيو 2005 سانجيوفيز (سونوما ، 25 دولارا). تلميحات من التوابل ونكهات الفاكهة الداكنة هي سلام دونك مع لحم الخنزير.
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "