صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة65
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

القرنبيط المحمص مع الصنوبر والثوم وإكليل الجبل

القرنبيط المحمص مع الصنوبر والثوم وإكليل الجبل
قد يكون القرنبيط المحمص مع الصنوبر والثوم وإكليل الجبل هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 5.86 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 200 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, إكليل الجبل, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 69%. حاول القرنبيط المحمص مع الصنوبر والثوم وإكليل الجبل, سلمون مشوي مع نودلز كريمة الثوم المحمص مع قرنبيط مقرمش + صنوبر محمص، و القرنبيط المحمص مع الصنوبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
وضع القرنبيط في مقلاة تحميص ، وإرم مع روزماري والمكونات 3 المقبلة. مشوي في 400 لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
إضافة الصنوبر والثوم. مشوي 10 دقائق ، قم بتدوير المقلاة ، وشوي 10 دقائق أكثر أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4
يرش مع فتات الخبز ، ويقدم دافئا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة