صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة77
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفلفل المحشو بالجزر والملفوف

الفلفل المحشو بالجزر والملفوف
الجزر والملفوف محشوة الفلفل هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 130 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والملفوف والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق مذهل. حاول كوسة بلوط محشوة بالكرنب والفلفل والبصل, الملفوف مثير (+الكزبرة الجير والجزر والملفوف الربيع رولز)، و لفائف الملفوف / جولابكي / ملفوف محشي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين بالطول ؛ إزالة البذور.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2
اخفقي الزيت والمكونات التالية 3 في وعاء كبير ؛ أضف الملفوف والمكونات التالية 3 ، وإرم. ملعقة في نصفين الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.