صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

الفاصوليا الخضراء المحمصة الجنوبية الغربية

الفاصوليا الخضراء المحمصة الجنوبية الغربية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء المحمصة في الجنوب الغربي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 60 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 98 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون ، حريف ، والفاصوليا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول شرائح اللحم المحمصة وصلصة الفلفل الأخضر مع البطاطا المحمصة والفاصوليا الخضراء, فاصوليا خضراء مع ذرة محمصة وبصل أخضر، و فاصوليا خضراء محمصة مع أيولي الثوم المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف واستنزاف الفاصوليا ؛ تقليم وتجاهل نهايات الجذعية. في كل من مقالي الخبز 12 في 17 بوصة ، اخلطي نصف الفاصوليا مع نصف الزيت ؛ مستوى الانتشار.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
الفولالفول
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
2
اخبزيها في 450 فرنا عاديا أو حراريا حتى تصبح الفاصوليا بنية اللون قليلا وطرية عند ثقبها ، من 15 إلى 25 دقيقة ؛ قم بتبديل أوضاع المقلاة في منتصف الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
3
قلب نصف المكسرات والزبدة في الفاصوليا في كل مقلاة ؛ استمر في الخبز حتى تصبح المكسرات ذهبية اللون ، لمدة 5 إلى 6 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الفولالفول
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
تصب في وعاء ، إضافة 1/4 ملعقة صغيرة حريف ، وتخلط جيدا. تذوق وأضف المزيد من الحريف والملح إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء