الفاصوليا الخضراء البلسمية المزججة
قد يكون البلسمي المزجج الفاصوليا الخضراء مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 35 سعرة حرارية. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 20. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط السكر البني والزبدة والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). حاول الفاصوليا الخضراء البلسمية المزججة, الفاصوليا الصينية الطويلة المزججة (أو الفاصوليا الخضراء)، و الفاصوليا الخضراء البلسمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الفاصوليا والتوت البري في الماء المغلي في مقلاة 4-5 دقيقة. أو حتى تصبح الفاصوليا طرية ؛ استنزاف. شطف بالماء البارد ؛ استنزاف مرة أخرى.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف البصل والسكر; طبخ ويقلب 5 دقيقة.
إضافة خليط الفول; طبخ ويقلب 3 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال.
إضافة خلع الملابس; طبخ ويقلب 1 دقيقة. قمة مع المكسرات.