الفاصوليا الحمراء والفلفل الحار بوبلانو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب الفاصوليا الحمراء والفلفل الحار. حصة واحدة تحتوي على 184 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.38 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, الفلفل جاك الجبن, الفلفل بوبلانو, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 6 ساعات و 20 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم البقر بوبلانو الفاصوليا السوداء الفلفل الحار, الفلفل الحار بالفاصوليا السوداء مع لحم الخنزير المقرمش وصلصة بوبلانو، و بوبلانو-هالابي شيمو تشيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسطيح الفلفل بوبلانو مع اليدين.
ضعيها على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ اشوي 4-6 بوصات من الحرارة لمدة 4 دقائق أو حتى تصبح سوداء ومتفحمة.
ضعه في كيس بلاستيكي شديد التحمل بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة للسماح للجلود لتخفيف. قشر وتجاهل الجلود. يقطع فلفل بوبلانو بخشونة.
ضع فلفل بوبلانو والمكونات التالية 10 (من خلال البصل الأحمر) في طباخ كهربائي بطيء. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 6 ساعات أو حتى تنضج الخضار. كشف ، ويقلب في الكزبرة ومعجون الطماطم ، ونصف من البصل الأخضر.
للخدمة ، ملعقة الفلفل الحار في ستة أطباق التقديم ؛ أعلى كل حصة مع 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة ، 1 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر ، و 2 ملعقة طعام من الجبن.