الفاصوليا الحمراء والأرز مع سجق الديك الرومي

يمكن إعداد وصفة الفاصوليا الحمراء والأرز مع سجق الديك الرومي في حوالي 30 دقيقة. تصنع هذه الوصفة 10 حصص تحتوي كل منها على 166 سعرة حرارية و8 جرام من البروتين و1 جرام من الدهون. مقابل 35 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 8٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذه المقبلات حقًا. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الأوريجانو والأرز ونقانق الديك الرومي وفصوص الثوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان. مع نسبة 37%، يعتبر هذا الطبق سيئًا إلى حد ما. الفاصوليا الحمراء والأرز مع سجق الديك الرومي المدخن، والأرز الأحمر مع سجق هابانيرو والفاصوليا الحمراء، والأرز الأحمر مع الفاصوليا السوداء والسجق تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

في مقلاة كبيرة مغلفة برذاذ الطبخ، يُقلى الكرفس والبصل والثوم حتى ينضج.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم

طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

المعدات التي سوف تستخدمها

6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع

يُضاف الماء، والفاصوليا، والأوريجانو، والزعتر، ورقائق الفلفل الأحمر، والفلفل. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يُطهى على نار خفيفة بدون غطاء لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.

المكونات سوف تحتاج

بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة