السمك المفلطح على البخار مع الكسكس النباتي

السمك المفلطح على البخار مع الكسكس النباتي هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 393 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.67 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. مزيج من الملح الخشن والفلفل المطحون وزيت الزيتون وخل النبيذ الأبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الخل الأبيض النبيذ هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة بلاك بيري كلاود بالفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول البيض على البخار على الكسكس الإسرائيلي الخضار المحمص مع لحم الخنزير المقدد والبارميزان, هيرام نو موشياكي (السمك المفلطح على البخار)، و السمك المفلطح مع الكسكس هربيد لوصفات مماثلة.