السجق تسابق والجبن
السجق تسابق والجبن قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 38 جرام بروتين, 55 جرام دهون، وما مجموعه 661 سعرة حرارية. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك نقانق الإفطار السائبة ، ونصف ونصف ، والطماطم البرقوق ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول السجق تسابق والجبن, سلامي يتدافع، و اصنع جبن الماعز الخاص بك لجبن الماعز والنقانق والفطر ويلينغتون (أو البيتزا!) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة زيت الزيتون البكر الممتاز أو الزيت النباتي ، 1 بدوره من المقلاة ، إضافة النقانق والبني وتنهار اللحوم ، 5 أو 6 دقائق.
أخرجي النقانق من المقلاة وصفي بعض الدهون. عودة عموم للحرارة وخفض درجة الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
خفقت معا البيض ونصف ونصف أو الحليب والصلصة الحارة والملح والفلفل. يتبارى البيض حتى تصبح طرية ، ثم يضاف الجبن والاستمرار في يتبارى دقيقة أخرى أو نحو ذلك لإنهاء البيض الطبخ والبدء في إذابة بت الجبن.
إزالة عموم من الحرارة والجمع بين النقانق والبيض.
مقبلات حصص من البيض مع بضع قطع من الطماطم الطازجة مكعبات.
قدمي أطباق النقانق مع الفطائر ، أو لتناول عشاء بسيط ، قدميها مع خبز الحبوب الكاملة المحمص ، بالزبدة ورشها بالعسل.