صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة38
مجلة

السباغيتي النباتية السريعة

السباغيتي النباتية السريعة
قد تكون السباغيتي النباتية السريعة من آل هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 279 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. وجد 71 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الفطر وصلصة الطماطم ونواة الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل معكرونة نباتية, معكرونة نباتية، و صلصة السباغيتي النباتية.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي ، إضافة السباغيتي والعودة الماء ليغلي. يطهى حتى ينضج السباغيتي ؛ يصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يمزج البروكلي والذرة والفطر والجزر وصلصة الطماطم في قدر كبير من الصلصة. يطهى على نار متوسطة لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تنضج الخضار. قلبي من حين لآخر لمنع الصلصة من الالتصاق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الخضرواتالخضروات
الفطرالفطر
البروكليالبروكلي
جزرجزر
صلصةصلصة
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
قدمي الصلصة فوق السباغيتي.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
صلصةصلصة

المعدات