صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة43
مجلة

الزنجبيل باس البحر على الخضر ذابلة

الزنجبيل باس البحر على الخضر ذابلة
الزنجبيل باس البحر على الخضر ذابلة يتطلب ما يقرب من 30 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.22 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 153 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من الثوم ونبيذ مارسالا والزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. قدم شخصان هذه الوصفة, و 11 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 90%، وهو أمر مدهش. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الزنجبيل باس البحر على الخضر ذابلة, الزنجبيل باس البحر على الخضر ذابلة، و الخضر الذابلة.

تعليمات

1
قطع 4 (قطع 12 بوصة مربعة) من رقائق الألومنيوم. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
2
العمل مع 1 ورقة احباط في وقت واحد ، ضع ورقة احباط على سطح العمل.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
ضع 1 1/2 كوب من السبانخ في وسط كل ورقة رقائق معدنية. أعلى مع فيليه باس البحر.
المكونات سوف تحتاج
القاروصالقاروص
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
يرش 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل و 1/2 ملعقة صغيرة من الثوم ، ثم يرش 2 ملاعق كبيرة من مارسالا ، 2 ملاعق صغيرة من صلصة الصويا ، و 1/2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم فوق السمك والسبانخ. اجمع أوراق الرقائق فوق السمك. أضعاف في حواف احباط وقرصة بإحكام لختم.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
مارسالامارسالا
السبانخالسبانخ
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
ضع عبوات الرقائق على صينية خبز كبيرة ثقيلة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
اخبزيها حتى تذبل السبانخ ويتم طهي السمك بالكامل ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
انقل العبوات إلى أوعية ضحلة واسعة. بارد 5 دقائق. حزمة مفتوحة وأضعاف أسفل للكشف عن الأسماك ، والحرص على البخار الساخن. اعصر عصير الليمون فوق السمك.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يرش الريحان ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

القاروص يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو زيند هامبريشت كالكير بينوت جريس. لديها 4.7 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 46 دولار.
زيندهامبريشت كالكير بينوت جريس
زيندهامبريشت كالكير بينوت جريس
مشرق الأصفر / لون الذهب ، مضيئة جدا. أنف مدخن رائع ، نموذجي لهذا العنب على الحجر الجيري في الألزاس (لا يوجد بلوط جديد في نبيذنا ، مجرد اتصال طويل جدا). بعض الروائح الاختزالية الخفيفة التي تناسب في الواقع أسلوب بينوت جريس الجاف. الحنك غني ودسم ، مع نسيج مخملي بعد جافة تماما. إنه نبيذ سهل الشرب الآن حيث لا يوجد وزن غير ضروري. النهاية لطيفة ومستديرة ولكنها جافة تماما. مزيج الحجر الجيري المعقد يجلب توازن حمض كبير ووزن معين. يجب أن تتطور بشكل جيد للغاية خلال السنوات القليلة المقبلة.