صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

الروبيان والحصى

الروبيان والحصى
قد يكون الروبيان والحصى مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 583 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.38 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. إذا كان لديك زيت نباتي وفصوص ثوم ومرق دجاج قليل الملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان والحصى, الروبيان والحصى، و الروبيان والحصى لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب 3 أكواب من الماء على نار هادئة فيقدر كبير. خفقت تدريجيا في فريك.تحويل الحرارة إلى منخفضة ؛ ينضج بلطف حتى فريكتبدأ في رشاقته. استمر في الطهي والتحريكفي كثير من الأحيان وإضافة الماء بنسبة 1/4 كوبفولس إذا كان لديك ، حتى تصبح طرية ، حوالي 1 ساعة. ضجة فيالجبن والزبدة ، وهالابي شيمو ، ثم كريم.يتبل بالملح والفلفل. الدفء.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زبدةزبدة
كريمكريم
فريكفريك
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
خفقتخفقت
1
وفي الوقت نفسه ، تسخين ثقيلة كبيرةكيليت على نار متوسطة.
2
إضافة تاسو ؛ سوت أومونتيل الدهون يبدأ في تقديم ، حوالي 5 دقائق (إذا تاسو هو الهزيل جدا ، إضافة 1 ملعقة كبيرة من النفط إلى مقلاة).
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الثوم و 1 ملعقة كبيرة زبدة ؛ يقلب حتى يذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الثومالثوم
4
أضف الروبيان. عندما يبدأ الثوم لالبني ، إضافة البيرة ومرق الدجاج. يتم طهي الجمبري سيمرونتيل من خلال ، حوالي 2دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الثومالثوم
الروبيانالروبيان
البيرةالبيرة
5
ارفعي المقلاة عن النار واتركيها جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على الوسطالحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية إلى المقلاة; دوامة لتذوب وتغطي قاع المقلاة. صدع البيض في المقلاة واطهيه حتى يصبح البياض عادلا ولكن صفار البيض لا يزال سائلا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
صفار البيضصفار البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
تقسيم فريك بين الأطباق ، وتشكيل بئر في المركز. ملعقة خليط الروبيان في مركزالفريك. قمة مع البيض.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
فريكفريك
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
يرش الطرخون.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. جيفت من قبل كاثي لي جيفورد بينوت غريجيو مع 4.8 من أصل 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بينوت غريجيو ينفجر مع الكمثرى حية والفواكه الاستوائية ، متوازنة مع الحموضة هش ونضارة المكرر بأناقة. يتميز هذا النبيذ برائحة الفاكهة والحمضيات الناضجة ، ويعرض نكهات البطيخ والنكتارين والليمون ماير التي تنهي الضوء والانتعاش.