صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

الروبيان الحمضيات والأرز

الروبيان الحمضيات والأرز
الروبيان الحمضيات والأرز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.75 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 364 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. إذا كان لديك حبات البازلاء المفاجئة بالسكر وقشر الليمون ومربى البرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البرتقال البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول أرز الروبيان الحمضيات تشيميشوري, الروبيان المزجج بالحمضيات مع أرز الكزبرة، و الروبيان الحمضيات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة 12 بوصة نونستيك ، طبخ الزبدة والأرز والشعيرية مزيج ومحتويات حزمة التوابل على نار متوسطة الحرارة حوالي 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى الأرز والشعيرية هي البني الذهبي الفاتح.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
ضجة في الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يتم امتصاص معظم السائل.
4
ضجة في مربى البرتقال وقشر الليمون والروبيان. يغطى ويطهى من 5 إلى 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الجمبري ورديا وثابتا. ضجة في قرون البازلاء. يغطى ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تنضج حبات البازلاء.
المكونات سوف تحتاج
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. يمكنك تجربة شيهالم 3 كرم بينوت جريس. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 26 دولار للزجاجة الواحدة.
شيهالم فينيارد بينوت جريس
شيهالم فينيارد بينوت جريس
مزيج من ثلاث مزارع كروم رائعة, يصنع هذا العنب الزاهي نبيذا صديقا للطعام, مشرق ونقي. حمض ذو حواف سكين ، مع الكمثرى ، شربات الليمون ، التوابل والياسمين يجعل فمك الماء ويديك يهز.