صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
مجلة

الذرة على قطعة خبز مع زبدة الليمون والثوم المعمر

الذرة على قطعة خبز مع زبدة الليمون والثوم المعمر
الذرة على قطعة خبز مع زبدة الليمون والثوم المعمر هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 180 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والفلفل الحلو المجري والثوم المعمر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول الذرة على قطعة خبز مع زبدة الليمون والثوم المعمر, زبدة الثوم المعمر للذرة المشوية، و الذرة المشوية مع زبدة الثوم المعمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي أول 7 مكونات في وعاء متوسط. (يمكن إجراء 2 أيام المقبلة. تغطية والبرد. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدام.)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
لغلي الذرة: جلب وعاء كبير من الماء ليغلي ؛ إضافة قليل من السكر ، إذا رغبت في ذلك. قشر الذرة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
أضف الذرة إلى القدر. عودة الماء ليغلي ويطهى الذرة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
يصفى الذرة ويقدم على الفور مع زبدة الليمون والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
سكرابل طازجسكرابل طازج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
5
لشواء الذرة: تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
إزالة جميع ولكن قشور الأعمق من الذرة. اطو القشور الداخلية للخلف وأزل حرير الذرة. أعد لف القشور الداخلية حول الذرة. اشويها حتى تتفحم القشور قليلا وتصبح الذرة طرية ، وتقلب كثيرا، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
يقدم على الفور مع زبدة الليمون والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
سكرابل طازجسكرابل طازج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع