الدجاج الكريول
قد يكون الدجاج الكريول مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 218 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حاول 57 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. إذا كان لديك الكرفس والطماطم والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق هائل. حاول الدجاج الكريول لمدة سنتين, الدجاج الكريول، و الدجاج الكريول لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف الثوم والبصل والكرفس والفلفل. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج (حوالي 4 دقائق).
نضيف الطماطم وورق الغار والملح والفلفل الحار. اطبخي صلصة الكريول هذه لمدة 3 دقائق مع التحريك كثيرا.
ترتيب صدور الدجاج في 8 س 11 بوصة صحن الخبز.
تسكب صلصة الكريول فوق الدجاج.
اخبزيها من 15 إلى 20 دقيقة حتى يصبح الدجاج طريا وأبيض طوال الوقت.