الخضار المشوية مع البيستو
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، و فودماب طبق جانبي ودية? يمكن أن تكون الخضار المشوية مع البيستو وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 85 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.06 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك بيستو وفلفل حلو وقرع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج المشوي والخضروات مع البيستو, ستيك مشوي وخضروات صيفية مع بيستو، و أورزو مع الجمبري المشوي والخضروات الصيفية وخل البيستو.
تعليمات
قطع الاسكواش والكوسا بالطول إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
قطع الفلفل الحلو إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة.
شواء الخضار ، مغطاة بغطاء شواء، على نار متوسطة عالية (350 إلى 40
2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.
إرم الخضار الساخنة مع البيستو.
يرش الملح والفلفل حسب الرغبة ويقدم على الفور.
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا بيتوني بيستو مع الريحان.