صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة48
مجلة

الخضار التايلاندية

الخضار التايلاندية
قد تكون الخضروات التايلاندية هي الوصفة الآسيوية التي تبحث عنها. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 3 جرام من البروتين ، و4 جرام من الدهون ، وإجمالي 70 سعرة حرارية . هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني تقدم 8 أشخاص وتكلف 67 سنتًا لكل وجبة . هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الفلفل الحلو والفطر وفصوص الثوم والفاصوليا الخضراء. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة مذهلة تبلغ 81% . المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا خضروات الكاري التايلاندية النباتية ، والخضروات المشوية على الطريقة التايلاندية ، والكاري الأحمر التايلاندي مع الخضار .

تعليمات

1
في قدر كبيرة، ضعي 5 أكواب من الماء حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
الطبقة المتنوعةالطبقة المتنوعة
المعدات التي سوف تستخدمها
أساسيات الطاحونة الحجرية القرفة المطحونةأساسيات الطاحونة الحجرية القرفة المطحونة
2
أضف الفاصوليا والهليون. يغطى ويطهى لمدة دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
3
قم بتصفية الخضار ووضعها على الفور في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
الطبقة المتنوعةالطبقة المتنوعة
4
استنزاف واتركها حتى تجف.
5
في مقلاة كبيرة أو مقلاة، اقلي الفطر والفلفل والجزر في الزيت لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ثلاث حبات من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى شرائحثلاث حبات من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى شرائح
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
شرائح لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)شرائح لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعباتحبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
6
أضيفي البصل والثوم والزنجبيل ورقائق الفلفل. اطبخي حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1 كيس (7 أونصات) من المعكرونة على شكل أكواع أو حلقات، مطبوخة ومصفاة1 كيس (7 أونصات) من المعكرونة على شكل أكواع أو حلقات، مطبوخة ومصفاة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
7
أضف الفاصوليا والهليون. الحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
8
يرش بالفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)