الخضار التايلاندية
قد تكون الخضروات التايلاندية هي الوصفة الآسيوية التي تبحث عنها. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 3 جرام من البروتين ، و4 جرام من الدهون ، وإجمالي 70 سعرة حرارية . هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني تقدم 8 أشخاص وتكلف 67 سنتًا لكل وجبة . هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الفلفل الحلو والفطر وفصوص الثوم والفاصوليا الخضراء. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة مذهلة تبلغ 81% . المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا خضروات الكاري التايلاندية النباتية ، والخضروات المشوية على الطريقة التايلاندية ، والكاري الأحمر التايلاندي مع الخضار .
تعليمات
في قدر كبيرة، ضعي 5 أكواب من الماء حتى الغليان.
أضف الفاصوليا والهليون. يغطى ويطهى لمدة دقيقتين.
قم بتصفية الخضار ووضعها على الفور في الماء المثلج.
في مقلاة كبيرة أو مقلاة، اقلي الفطر والفلفل والجزر في الزيت لمدة 4 دقائق.
أضيفي البصل والثوم والزنجبيل ورقائق الفلفل. اطبخي حتى تصبح الخضار طرية.
أضف الفاصوليا والهليون. الحرارة من خلال.