الخرشوف المشوي مع صلصة الطماطم المدخنة
قد يكون الخرشوف المشوي مع صلصة الطماطم المدخنة وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 98 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 219 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 45 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون والريحان والطماطم البرقوق ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 60%. حاول الخرشوف المشوي مع صلصة الطماطم المدخنة, سلطة الخرشوف والطماطم مع صلصة الريحان، و صلصة الطماطم المدخنة ولحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.
تعليمات
مكان الخرشوف, عصير الليمون, 2 ملعقة طعام زيت الزيتون, ملح, وملء وعاء مع ما يكفي من الماء البارد لتغطية الخرشوف في وعاء كبير. تغلي لمدة 30 إلى 35 دقيقة أو حتى تنضج.
إزالة الخرشوف من وعاء والسماح لتبرد.
سخن الشواية. عندما تبرد الخرشوف ، شريحة في 1/2 بالطول وإزالة الاختناق.
ادهني كل نصف بالزيت المتبقي ، وتبليه بالملح والفلفل وشوي الجانب المقطوع لأسفل لمدة 1 إلى 2 دقيقة. تسليم وشواء دقيقة إضافية.
توضع الطماطم والملح والفلفل والخل والثوم والريحان وزيت الزيتون في الخلاط وتمزج حتى تصبح ناعمة.