صعوبةخبير
جاهز9 ساعة, 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة77
مجلة

الحمص الفلفل الحار

الحمص الفلفل الحار
وصفة الحمص الفلفل الحار يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 9 ساعات و 30 دقيقة. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف Serving 1.74 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 419 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك الكركم المطحون وأوتاد الجير وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبيب الذهبي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تنهار مع الزبيب الذهبي كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الحمص والذرة الفلفل الحار, الحمص المغربي الفلفل الحار، و لحم الضأن والحمص الفلفل الحار لشخصين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الحمص في قدر ؛ أضف 2 لتر من الماء المغلي. تغطية واسمحوا الوقوف 1 ساعة ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
الحمصالحمص
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
ضع الفاصوليا في طباخ بطيء سعة 6 لتر.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف البصل; سوت 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
6
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في معجون الطماطم والمكونات 5 القادمة (من خلال الكركم) ؛ سوت 30 ثانية ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الكركمالكركم
الثومالثوم
7
يضاف خليط البصل إلى طباخ بطيء.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
8
إضافة مرق والمكونات 4 المقبلة (من خلال الطماطم) لإبطاء طباخ ؛ تغطية ويطهى على ارتفاع 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
9
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
إضافة المتبقية 1 ملعقة زيت; دوامة لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
11
يضاف القرع ؛ يقلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
12
إضافة الاسكواش لإبطاء طباخ. يغطى ويطهى على ارتفاع 1 ساعة ؛ ضجة في البازلاء.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
13
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
14
قدميها فوق الكسكس مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
الكسكسالكسكس

المكونات

9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمفروم مقشر الجوز الاسكواشالمفروم مقشر الجوز الاسكواش794عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوطماطم كاملة ، غير مجزأة وسحقتطماطم كاملة ، غير مجزأة وسحقت1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالكسكس المطبوخ الساخنالكسكس المطبوخ الساخن2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحمص المجففالحمص المجفف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة5فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي1قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون0قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركم المطحونالكركم المطحون1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها8أسافين الجيرأسافين الجير5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهونمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراء المجمدة ، إذابةالبازلاء الخضراء المجمدة ، إذابة1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح بيمينتو-زيتون محشيشرائح بيمينتو-زيتون محشي11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفىالفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالماء المغليالماء المغلي