صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة6
مجلة

الجوز الاسكواش غراتان

الجوز الاسكواش غراتان
الجوز الاسكواش غرتن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 25 حصص مع 73 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والقشدة الثقيلة والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الجوز الاسكواش غراتان, الجوز الاسكواش الاتحاد الافريقي غراتان، و الجوز الاسكواش غراتان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.دهن طبق خبز 9 في 13 بوصة. باستخدام مرفق تمزيق الطعام المعالج ، أجاد الاسكواش. في وعاء كبير ، أضيفي القرع مع البصل والثوم وجوزة الطيب والمريمية والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الثومالثوم
جوزة الطيبجوزة الطيب
الاسكواشالاسكواش
البصلالبصل
سيجسيج
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
الخبز عمومالخبز عموم
وعاءوعاء
فرنفرن
2
يوزع خليط الاسكواش بالتساوي في طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
صب كريم على رأس ونقطة مع الزبدة. يغطى بورق الألمنيوم ويخبز حتى ينضج ، حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
كريمكريم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم