الثوم سمك السلمون المشوي والطماطم
الثوم سمك السلمون المشوي والطماطم (البندورة) هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.41 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 333 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفلفل الحلو والثوم وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق رائع. حاول الثوم سمك السلمون المشوي والطماطم, سمك السلمون المشوي مع الطماطم والكبر، و شرائح سمك السلمون المشوي مع الطماطم والبصل والطرخون لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي السلمون والطماطم ، المقطعة إلى الأعلى ، في مقلاة تحميص مقاومة للشواء أو على صينية خبز ذات حواف.
يرش السلمون مع الفلفل الحلو.
يرش السلمون والطماطم بالزيت ويتبل بـ 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. نثر الزعتر والثوم على الوجه. اشوي حتى يصبح السلمون معتما طوال الوقت وتصبح الطماطم طرية ، من 8 إلى 10 دقائق.