صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة81
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

التونة أرابياتا باستا غراتان

التونة أرابياتا باستا غراتان
تونان أرابياتا باستا غراتان يأخذ تقريبا 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 71 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البارميزان والفلفل الحلو والفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق الجانبي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 99%. وصفات مماثلة هي باستان العرابياتا, صلصة باستا ارابياتا، و صلصة أرابياتا: باستا سجق حار.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرة واقلي الفلفل لمدة 5 دقائق حتى تبدأ بالكراميل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف الثوم والفلفل ويطهى لمدة 30 ثانية ، ثم يضاف الطماطم والزيتون (في حالة الاستخدام). الموسم ، إضافة قليل من السكر ، وجلب ليغلي ، ثم يترك على نار خفيفة ، وكشف ، لمدة 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ثوم جويا®ثوم جويا®
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
3
في هذه الأثناء ، قم بطهي المعكرونة وفقا لتعليمات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4
تسخين الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
صفي المعكرونة واخلطيها مع صلصة الطماطم مع التونة. نصيحة في طبق فرن كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
6
اخلطي فتات الخبز والبارميزان معا ووزعيها على الوجه. شواء لمدة 3-4 دقائق أو حتى تتصدر هش والذهبي.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
يقدم مع سلطة خضراء ، إذا أردت.