وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
وجبات خالية من منتجات الألبان
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
طاجن الإفطار
فطائر الديك الرومي
بيني بالجبن الشيدر والفلفل الحار
توفو الهليون المقلي
شريحة لحم الخنزير المشوية
سلطة الدجاج الملتوية مع التوستادا
حساء لحم البقر من حصاد اليقطين
فاهيتا لحم البقر المتبل والفلفل
ناتشوز الكاريبي
سمك القد على الطريقة الجنوبية الغربية لشخصين
وصفات ذات صلة
خبز الصودا الأيرلندي الأكثر شعبية
فطيرة التوت البري والبرتقال
الأرز الأخضر والبازلاء
كلب عربة شارع نيويورك
مجلة

البيرة-لحم البقر مطهو ببطء مع البصل والجزر واللفت

البيرة-لحم البقر مطهو ببطء مع البصل والجزر واللفت
البيرة-لحم البقر مطهو ببطء مع البصل والجزر واللفت قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 372 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.35 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك بيرة وفلفل وزيت كانولان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي البيرة-لحم البقر مطهو ببطء مع البصل والجزر واللفت, ضلوع قصيرة مطهو ببطء من لحم البقر مع اللفت، و لحم بقري مطهو ببطء مع الجزر واللفت.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 30
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع الدقيق في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
3
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
4
يرش اللحم البقري بالتساوي على جميع الجوانب مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل ؛ نعرات في الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
لحوم البقرلحوم البقر
5
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 10 دقائق ، ويتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة مرق والمكونات 3 المقبلة (من خلال ورقة الغار) ، كشط عموم لإزالة بت احمر. يغطى ويخبز في 300 لمدة 1 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
7
يضاف الجزر ؛ يغطى ويطهى لمدة 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
8
إضافة المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح واللفت والبصل ؛ تغطية ويطهى إضافية 1 ساعة و 5 دقائق أو حتى الخضار العطاء ولحم البقر هو شوكة العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
اللفتاللفت
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
9
إزالة لحوم البقر والخضروات من المقلاة. تغطية خليط لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
أوراق الغارأوراق الغار
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
دع سائل الطهي يقف 10 دقائق.
11
ضع كيسا بلاستيكيا بسحاب داخل مقياس زجاجي 2 كوب.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
12
اسكب سائل الطهي في الكيس ؛ اتركه لمدة 10 دقائق (سترتفع الدهون إلى الأعلى). ختم حقيبة ؛ قص بعناية قبالة 1 الزاوية السفلية من الحقيبة.
13
يصفى سائل الطهي في وعاء متوسط الحجم ، ويتوقف قبل أن تصل طبقة الدهون إلى الفتحة ؛ تجاهل الدهون.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
14
قدمي سائل الطهي مع اللحم البقري والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
لحوم البقرلحوم البقر
15
يرش كل حصة مع 1 ملعقة كبيرة من البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
خبز الصودا الأيرلندي الأكثر شعبية
فطيرة التوت البري والبرتقال
الأرز الأخضر والبازلاء
كلب عربة شارع نيويورك
قرع محشو باللحم البقري بالكاري
خضروات متبلة لذيذة
طاجن الإفطار
المعكرونة والفاصوليا: باستا إي فاسوي
بيض مخلل غير عادي
سلطة الكسكس