البصل الأخضر سوتيه ، والفطر ، والهليون

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البصل الأخضر والفطر والهليون. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 115 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك زيت نباتي وبصل أخضر وفطر شيتاكي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق هائل. حاول الهليون سوتيه مع الفطر شيتاكي, دجاج سوتيه مع الهليون والفطر، و سوتيه البازلاء والبصل الأخضر لوصفات مماثلة.