صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

البازلاء والجزر

البازلاء والجزر
البازلاء والجزر هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 47 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 105 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زبدة وجزر وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جزر هربيد, حريف الجزر هربيد، و هيربيد المشمش والجزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزبدة والزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. مرة واحدة الرغاوي الزبدة ، إضافة الجزر والكراث ، ويتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الكراث شفافا وناعما ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
الكراثالكراث
جزرجزر
زبدةزبدة
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف الماء واستمر في الطهي حتى يتبخر السائل ويصبح الجزر طريا ، حوالي 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المياهالمياه
3
يضاف البازلاء ويطهى حتى يسخن ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
4
يرفع عن النار ويقلب في البقدونس ويتبل بالملح والفلفل المطحون الطازج ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
البقدونسالبقدونس
الملحالملح

المعدات