صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

البازلاء في أسلوب توسكانا: بيسيلي ألا توسكانا

البازلاء في أسلوب توسكانا: بيسيلي ألا توسكانا
البازلاء في أسلوب توسكانا: بيسيلي ألا توسكانا يتطلب تقريبا 17 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 210 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك رقائق الفلفل الحار وأوراق النعناع وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 74%. حاول سيبي كوي بيسيلي ألا رومانا (الحبار والبازلاء المطهو على الطريقة الرومانية), بولو فريتو ألا توسكانا (دجاج مقلي على الطريقة التوسكانية)، و البازلاء مع لحم الخنزير: بيسيلي آل بروسسيوتو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة سخن الزيت حتى التدخين.
المكونات سوف تحتاج
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
3
يضاف السكر, رقائق الفلفل الحار ومعجون الطماطم ويطهى حتى صدئ تبحث 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
نصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعباتنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعبات
4
يضاف البازلاء ويطهى حتى يصبح طريا جدا ، من 8 إلى 10 دقائق. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
5
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة مزينة بأوراق النعناع.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)