الاسكالوب محروق مع لحم الخنزير المقدد والملفوف والتفاح
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 199 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. إذا Serving 1.45 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, الاسكالوب محروق مع لحم الخنزير المقدد, ملفوف, والتفاح قد يكون هائلا خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة لمحاولة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء وزيت الكانولان وخل عصير التفاح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسقلوب سمسم محمر وشريحة لحم ترياكي مع سلطة الملفوف المحمر, الاسكالوب محروق مع الملفوف والكراث، و الاسكالوب محروق مع الملفوف والكراث لوصفات مماثلة.
تعليمات
تطهى قطع لحم الخنزير المقدد في فرن هولندي على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح مقرمشة.
إزالة قطع لحم الخنزير المقدد من المقلاة ، حجز 1 1/2 ملاعق كبيرة من المرق في المقلاة.
إضافة الملفوف شرائح والزعتر المفروم لعموم; سوت 2 دقائق, اثارة خليط الملفوف في بعض الأحيان.
إضافة 1/2 كوب ماء ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. جلب الخليط ليغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة. طهي 5 دقائق أخرى. ضجة في التفاح المفروم وخل التفاح. طهي 5 دقائق. ضجة في لحم الخنزير المقدد المطبوخ و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
سخني مقلاة كبيرة وثقيلة على نار عالية.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يرش الاسكالوب مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
يضاف الاسكالوب إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الاسكالوب.
ضع حوالي 1 كوب خليط الملفوف على كل من 4 لوحات. رتب 4 أسقلوب على كل حصة.
يرش كل حصة مع 1/2 ملعقة صغيرة من الشبت.