الأفوكادو

الأفوكادو بلتس هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 706 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 54 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. إذا كان لديك زيت الزيتون ولحم الخنزير المقدد والرغيف الفرنسي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الرغيف الفرنسي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الرغيف الفرنسي والزبدة الحلوى كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول بليتس مع انتشار الزبيب والأفوكادو, سمك السلمون والأفوكادو ذو الوجه المفتوح، و أفضل بلتس لوصفات مماثلة.

تعليمات

يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح هشا ، من 8 إلى 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر

نقل إلى لوحة مبطنة بمنشفة ورقية. تبلي الجوانب المقطوعة من الطماطم بالملح.

المكونات سوف تحتاج

2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة

(إما أو عادية)

سخني مقلاة شواء على نار عالية.

المعدات التي سوف تستخدمها

1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء

فرشاة الجانبين قطع من الرغيف الفرنسي مع زيت الزيتون والشواء ، وقطع الجانب لأسفل ، حتى المحمص ، حوالي 2 دقيقة. افركي الجوانب المشوية بالثوم. افركي النصفين السفليين من الخبز بالطماطم حتى يمتص معظم العصير ، ثم ضعي فوقها قشر الطماطم وتبليها بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي