صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة69
مجلة

الأفوكادو ، قلوب الخرشوف وسلطة قلب النخيل تقدم في لفائف الخس

الأفوكادو ، قلوب الخرشوف وسلطة قلب النخيل تقدم في لفائف الخس
أفوكادو, قلوب الخرشوف وقلب سلطة النخيل خدم في الخس يلتف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف Serving 3.04 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 409 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والخيار والخس الزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق ممتاز. حاول سلطة قلوب النخيل مع قلوب الخرشوف والخيار والطماطم والأفوكادو, الخرشوف وقلوب سلطة النخيل، و سلطة الطماطم والخرشوف وقلوب النخيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي قلوب الخرشوف وقلوب النخيل والخيار والبصل والبوبلانو والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
قلوب النخيلقلوب النخيل
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
يضاف الأفوكادو ويرش بالخل. يتبل بالملح والفلفل. مزيج بعناية ، مع الحرص على عدم تفريق الأفوكادو. للتقديم ، تسكب السلطة في أكواب الخس بالزبدة.;
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زبدة الخسزبدة الخس
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة