الآسيوية كرات اللحم يلتف
الآسيوية كرات اللحم يلتف هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 20 حصص. ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 101 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الزيت النباتي ولحم البقر المفروم وأوتاد الليمون والصلصة الحارة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 16%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. وصفات مماثلة تشمل لفائف خس الدجاج الآسيوية المخبوزة, لفائف السباغيتي وكرات اللحم، و الآسيوية اللحم الفرعية.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي اللحم المفروم مع الثوم والكراث وصلصة السمك وقشر الليمون والملح والفلفل.
لفة الخليط إلى كرات 2 بوصة.
في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن ، سخني الزيت النباتي حتى يلمع.
أضيفي كرات اللحم واطهيها على نار عالية إلى حد ما ، مع التقليب من حين لآخر حتى تحمر في كل مكان ، حوالي 7 دقائق.
انقلي المقلاة إلى الفرن وشويها لمدة 7 دقائق حتى تنضج تماما.
ضع كل كرة لحم في راديتشيو أو ورقة خس وزينها بالنعناع.
قدمي اللفائف مع الصلصة الحارة وأوتاد الليمون.