أيولي

أيولي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 435 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 48 جرام دهون. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 1 المشجعين. مزيج من زيت الكانولان وصفار البيض وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول عشب طازج مثل إرمولي مع خضروات الربيع / لو غراند إيه إرمولي, لحم الخنزير أوداي مع الجاودار أيولي، و أيولي لوصفات مماثلة.