صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

أوريكتشيتي مع ملفوف سافوي والبازلاء وكريمة الليمون

أوريكتشيتي مع ملفوف سافوي والبازلاء وكريمة الليمون
قد يكون الأوريكيت مع ملفوف سافوي والبازلاء وكريمة الليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 630 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك البصل الأخضر ومرق الدجاج والبازلاء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول أوريكتشيتي مع الملفوف سافوي ولحم الخنزير المقدد, سمك حمضيات جون ، ملفوف سافوي وكسكسي مع البازلاء والثوم المعمر، و سافوي الملفوف غراتان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في قدر من 6 إلى 8 لتر من الماء المغلي المملح حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أثناء طهي المعكرونة ، سخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار عالية إلى حد ما حتى تهدأ الرغوة ، ثم قلي الملفوف ، مع التحريك ، حتى يصبح لونه ذهبيا شاحبا ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
زبدةزبدة
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة البصل الأخضر, مرق الدجاج, وكريم وتقديمهم ليغلي, ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة, كشف, واحيانا اثارة, حتى الملفوف هو العطاء, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الملفوفالملفوف
كريمكريم
4
يرفع عن النار ويقلب في البازلاء والقشر والشبت والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الشبتالشبت
البازلاءالبازلاء
الملحالملح
5
مغرفة من 1 كوب المعكرونة الطبخ المياه والاحتياطي ، ثم استنزاف المعكرونة في مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
مغرفةمغرفة
6
الجمع بين المعكرونة مع خليط الملفوف و 3/4 كوب ماء المعكرونة محفوظة في وعاء كبير (أو في وعاء).
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملفوفالملفوف
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
7
إذا بدت المعكرونة جافة ، بللها ببعض الماء المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشبت الطازج المفرومالشبت الطازج المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)2قطع حلوى التوفي من هيث بارقشر الليمون الطازج المبشور ناعماقشر الليمون الطازج المبشور ناعما454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأوريكتشيتي (المعكرونة على شكل الأذن) أو قذائف المعكرونةأوريكتشيتي (المعكرونة على شكل الأذن) أو قذائف المعكرونة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المجمدة المذابةالبازلاء المجمدة المذابة1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالملفوف سافوي ، إيواء بالطول ، الأساسية التخلص منها ، ويترك شرائح رقيقة جدا بالعرضالملفوف سافوي ، إيواء بالطول ، الأساسية التخلص منها ، ويترك شرائح رقيقة جدا بالعرض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحفنة البصل الأخضر ، شرائح رقيقةحفنة البصل الأخضر ، شرائح رقيقة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة