صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

أوريكتشيتي مع ملفوف سافوي والبازلاء وكريمة الليمون

أوريكتشيتي مع ملفوف سافوي والبازلاء وكريمة الليمون
قد يكون الأوريكيت مع ملفوف سافوي والبازلاء وكريمة الليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 630 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك البصل الأخضر ومرق الدجاج والبازلاء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول أوريكتشيتي مع الملفوف سافوي ولحم الخنزير المقدد, سمك حمضيات جون ، ملفوف سافوي وكسكسي مع البازلاء والثوم المعمر، و سافوي الملفوف غراتان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في قدر من 6 إلى 8 لتر من الماء المغلي المملح حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أثناء طهي المعكرونة ، سخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار عالية إلى حد ما حتى تهدأ الرغوة ، ثم قلي الملفوف ، مع التحريك ، حتى يصبح لونه ذهبيا شاحبا ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
زبدةزبدة
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة البصل الأخضر, مرق الدجاج, وكريم وتقديمهم ليغلي, ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة, كشف, واحيانا اثارة, حتى الملفوف هو العطاء, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الملفوفالملفوف
كريمكريم
4
يرفع عن النار ويقلب في البازلاء والقشر والشبت والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الشبتالشبت
البازلاءالبازلاء
الملحالملح
5
مغرفة من 1 كوب المعكرونة الطبخ المياه والاحتياطي ، ثم استنزاف المعكرونة في مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
مغرفةمغرفة
6
الجمع بين المعكرونة مع خليط الملفوف و 3/4 كوب ماء المعكرونة محفوظة في وعاء كبير (أو في وعاء).
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملفوفالملفوف
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
7
إذا بدت المعكرونة جافة ، بللها ببعض الماء المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه