صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

أوريكتشيتي الدجاج حار

أوريكتشيتي الدجاج حار
قد يكون أوركيت الدجاج الحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.73 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 201 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط رقائق الفلفل وأنصاف صدور الدجاج ومعكرونة أوريكتشيتي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 62%. وصفات مماثلة تشمل بارميزان أوريكتشيتي حار, أوريكتشيتي مع السجق حار، و أوريكتشيتي حار مع البروكلي.

تعليمات

1
سخن شواء للحرارة المتوسطة وزيت بخفة صر.
المكونات سوف تحتاج
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
اشوي أنصاف صدور الدجاج حتى تظهر عليها علامات شواء داكنة ولم تعد وردية من الداخل ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
اتركي صدور الدجاج تبرد ، ثم ضعيها في وعاء وقطعيها بخشونة مع 2 شوك.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
4
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. تطهى معكرونة أوريكتشيتي في الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج تماما ولكن تتماسك حتى اللدغة ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أوريكتشيتأوريكتشيت
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
يصفى ويعيد المعكرونة إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
6
يقلب لحم صدور الدجاج وصلصة المعكرونة والبروكوليني والطماطم المطهية وفطر بورتوبيللو والثوم ورقائق الفلفل الأحمر في المعكرونة المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
8 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر8 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر
لحم صدور الدجاجلحم صدور الدجاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
طماطم مطهيةطماطم مطهية
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
بروكولينيبروكوليني
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
7
ضعيها على نار متوسطة واطهيها مع التحريك المتكرر حتى ينضج الفطر والبروكوليني بالكامل وطريا ، من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة