أسياخ السلمون المشوي
ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 97 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 10. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط أسياخ خشبية, فلفل, أسافين الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسياخ السلمون روزماري المشوي, أسياخ لحم الضأن والتين المشوي مع طلاء النعناع والفلفل والباذنجان المشوي، و أسياخ الروبيان بالكاري المشوي مع البصل المشوي وصلصة الفلفل الأحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطعي السلمون بالطول إلى 10 إلى 12 شريطا ضيقا. ضع كل شريط على سيخ ؛ ضع أسياخ في طبق ضحل.
اخفقي صلصة الصويا والعسل والخل والتوابل.
صب على أسياخ ، وتحول إلى معطف.
اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة.
يصفى التتبيلة في قدر صغير ؛ ينضج على نار متوسطة منخفضة لعدة دقائق.
اشوي الأسياخ على نار متوسطة إلى عالية على شواية مدهونة بالزيت قليلا ، مع تنظيف الأسنان بالفرشاة في كثير من الأحيان بالتتبيلة ، لمدة 4 دقائق على كل جانب. ضعي شرائح الليمون فوق السلمون.