ينجويني مع فول الصويا والنقانق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب اللينجويني مع فول الصويا والنقانق. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 572 سعرة حرارية. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من النقانق الخفيفة ومرق الدجاج منزوع الدسم والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل ينجويني مع النقانق واللفت, راجوت السجق مع ينجويني، و حار السجق ينجويني.
تعليمات
اسحب النقانق إلى قطع وضعها في مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى مع التحريك في كثير من الأحيان لتفتيت اللحم ، حتى يتحول لون النقانق إلى اللون البني ، من 7 إلى 10 دقائق.
يضاف المرق وفول الصويا ويغلى المزيج ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الفاصوليا ساخنة ، من 3 إلى 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، في مقلاة من 5 إلى 6 كوارت على نار عالية ، اغلي حوالي 3 كوارت من الماء.
يضاف اللينجويني ويقلب من حين لآخر حتى ينضج بالكاد ، من 7 إلى 9 دقائق.
تصفى المعكرونة وتعود إلى المقلاة.
يضاف خليط النقانق وفول الصويا إلى اللينجويني ويقلب على نار متوسطة حتى يسخن.
اخلطي البقدونس وجبن البارميزان والملح والفلفل حسب الرغبة.