يذوب فطر الباذنجان والبورتوبيلو
الباذنجان وبورتوبيلو الفطر يذوب هو نباتي الطبق الرئيسي. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 351 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك جبن بروفولون والباذنجان والريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 12 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لازانيا الباذنجان المشوي والفطر بورتوبيللو, بورتوبيللو والبروكلي والفلفل الأحمر يذوب، و بورتوبيللو والبروكلي والفلفل الأحمر يذوب لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإزالة الخياشيم البنية من الجوانب السفلية للفطر باستخدام سكين حاد ؛ تجاهل الخياشيم.
ضعي الفطر والباذنجان في مقلاة اللاحم ؛ ادهني الخضار مع 1 ملعقة كبيرة من الخل. شواء 6 دقائق. اقلب الخضار ادهنها بـ 1 ملعقة كبيرة من الخل. اشوي لمدة 5 دقائق إضافية أو حتى تنضج.
يمزج الفلفل الحلو والريحان. ملعقة 1 ملعقة كبيرة خليط الفلفل فوق كل شريحة الباذنجان. ضعي 1 شريحة جبن على كل فطر. شواء لمدة 1 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.
فرشاة 2 ملعقة طعام الخل بالتساوي على الجانبين قطع لفات. رتب السبانخ بالتساوي على نصفين سفليين من اللفائف. أعلى كل نصف لفة مع 1 الفطر و 1 شريحة الباذنجان.