صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة77
مجلة

يخنة لحم البقر بالكاري

يخنة لحم البقر بالكاري
قد يكون حساء لحم البقر بالكاري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 375 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على سيرانو تشيلي ولحم البقر المطهي وصلصة تشيلي التايلاندية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل يخنة لحم البقر بالكاري, يخنة اللحم البقري الشهية - يمكن تحضير يخنة اللحم البقري بسهولة في وعاء الفخار الخاص بك، و يخنة لحم الخنزير بالكاري.

تعليمات

1
لتحضير العجينة ، اخلطي أول 6 مكونات في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. ملعقة في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء
2
لتحضير الحساء ، سخني فرنا هولنديا مغطى برذاذ الطهي على نار متوسطة إلى عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الحساءالحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
يطهى لمدة 5 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
4
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ أضف الزيت إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة معجون ؛ كوك 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان.
7
يضاف الكاري والقرفة وورق الغار ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار. ضجة في لحم البقر وصلصة الصويا والمرق. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
أوراق الغارأوراق الغار
القرفةالقرفة
مرقمرق
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
لحوم البقرلحوم البقر
8
أضف البطاطا الحلوة والجزر والكرفس والفطر. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 50 دقيقة أو حتى ينضج اللحم البقري والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
الخضرواتالخضروات
الفطرالفطر
جزرجزر
الكرفسالكرفس
لحوم البقرلحوم البقر
9
يرفع عن النار; ضجة في حليب جوز الهند. تجاهل عصا القرفة وورق الغار.
المكونات سوف تحتاج
عصا القرفةعصا القرفة
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
أوراق الغارأوراق الغار

المكونات

1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم البقر الحساءلحم البقر الحساء3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1 بوصة سميكة) شرائح الجزر(1 بوصة سميكة) شرائح الجزر2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1 بوصة سميكة) شرائح الكرفس(1 بوصة سميكة) شرائح الكرفس1عصا(3 بوصة) القرفة(3 بوصة) القرفة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات2(شتاء)مفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج4فصوص ثوم مقشرةفصوص ثوم مقشرة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب جوز الهند الخفيفحليب جوز الهند الخفيف3(شتاء)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم404مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مرق لحم بقري قليل الملحمرق لحم بقري قليل الملح227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة الفطر بريسليسدحزمة الفطر بريسليسد3(شتاء)عصير برتقال طازجعصير برتقال طازج2سيرانو شيلي ، المصنف والمفروم ناعماسيرانو شيلي ، المصنف والمفروم ناعما4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1 بوصة) مكعبات البطاطا الحلوة المقشرة(1 بوصة) مكعبات البطاطا الحلوة المقشرة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة تشيلي التايلانديةصلصة تشيلي التايلاندية11 رطل كوسة،2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة